Als jij besloten hebt dat je af wilt gaan vallen, dan hoopte je misschien dat die moeilijke beslissing de laatste was. In de praktijk ben je dan echter pas net begonnen. Er zijn namelijk letterlijk duizenden afvalmethodes en diëten in omloop, waaruit jij een keuze zal gaan moeten maken. Maar waar vind je nou echt betrouwbare informatie over deze diëten?

Dat is precies waar ik jou mee wil gaan helpen. In dit artikel zal ik me richten op het Cambridge 500-dieet. Is dit een effectief dieet? Wat zijn er de voor- en nadelen van? En wat voor ervaringen hebben anderen er eigenlijk mee? In dit artikel zal ik je antwoord geven op deze en meer vragen, zodat jij kan bepalen of dit iets voor jou is.

Lees meer

Je hebt eindelijk besloten: zo kan het niet verder. Je bent er he-le-maal klaar mee. Iedere dag opnieuw word je geconfronteerd met je (over)gewicht. In de supermarkt, als je voelt dat mensen je beoordelend nakijken (‘’Kan [hij/zij] die zak chips niet beter laten staan?’’). Of tijdens het passen van kleding, als je weer eens niet in dat ene leuke shirt past. Of als je foto’s terugziet van je slankere zelf.

Je bent er stellig van overtuigd dat jouw leven er een stuk beter op zal worden als je een heel aantal kilo’s minder weegt. Inmiddels heb je al op vele manieren geprobeerd om slanker te worden. Helaas zonder (blijvend) resultaat. Nu overweeg jij dus om een maagverkleining te ondergaan. Maar voordat je woord bij daad voegt, wil je eerst weten: Helpt een maagverkleining wel echt bij afvallen?

Lees meer

Wie een klein beetje bezig is met gezond leven of afvallen, zal ongetwijfeld wel eens gehoord hebben van het woord detoxen, ook wel ontgiften genoemd. Veel mensen weten wel dat dit iets te maken heeft met een gezonde levensstijl. Ze weten echter vaak niet wat het precies is, laat staan wat het effect ervan is op je gezondheid.

Dit is jammer, want detoxen kan niet alleen erg gezond zijn voor het functioneren van je lichaam, het kan je ook nog eens helpen met afvallen. Daarom zie ik het een beetje als mijn plicht om zo veel mogelijk mensen in te lichten over de positieve effecten van ontgiften, en dit artikel zal daar hopelijk aan bijdragen.

Lees meer

Afvallen is iets wat veel van ons graag willen, maar wat soms toch lastiger is dan het lijkt. Het klinkt allemaal goed, gezond eten, veel water drinken en regelmatig sporten. Maar door ons werk en door andere belangrijke zaken waar we mee bezig zijn, lukken deze dingen niet altijd. Soms hebben we er gewoonweg geen tijd voor.

Toch willen we af van die love handles en dat bolle buikje wat we hebben. Het zou je toch wat zelfverzekerder maken als je net wat slanker bent. Je gaat van het ene dieet over naar het andere, maar het lukt je toch nog niet. Waarom lukt het afvallen niet? Deze vraag zal beantwoord worden in dit artikel.

Lees meer

Als jij dit artikel leest, dan is de kans groot dat jij graag blijvend wil afvallen, maar dat het je tot nu toe nog niet gelukt is. Misschien lukt het je zo nu en dan wel om een aantal kilo’s te verliezen. Na enkele weken later komen ze echter gewoon weer terug, waarna je weer van voren af aan moet beginnen. Dit is iets waar veel mensen mee te maken krijgen als ze gaan diëten, en het wordt ook wel het jojo-effect genoemd.

Als jij aan een dieet begint, wil je natuurlijk voorkomen dat jij ook met het jojo-effect te maken krijgt, maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Daarom zal ik je hier in dit artikel mee proberen te helpen. Ik zal je uitleggen hoe het jojo-effect precies ontstaat, en hoe je ervoor kan zorgen dat je hier niet mee te maken krijgt bij het afvallen.

Lees meer