Afvallen

Als jij dit artikel leest, dan is de kans groot dat jij graag blijvend wil afvallen, maar dat het je tot nu toe nog niet gelukt is. Misschien lukt het je zo nu en dan wel om een aantal kilo’s te verliezen. Na enkele weken later komen ze echter gewoon weer terug, waarna je weer van voren af aan moet beginnen. Dit is iets waar veel mensen mee te maken krijgen als ze gaan diëten, en het wordt ook wel het jojo-effect genoemd.

Als jij aan een dieet begint, wil je natuurlijk voorkomen dat jij ook met het jojo-effect te maken krijgt, maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Daarom zal ik je hier in dit artikel mee proberen te helpen. Ik zal je uitleggen hoe het jojo-effect precies ontstaat, en hoe je ervoor kan zorgen dat je hier niet mee te maken krijgt bij het afvallen.

Lees meer

Streven we er niet allemaal naar om goed in ons vel te zitten? Om ons prettig te voelen in ons eigen lichaam, en om volop te genieten van het leven zonder ons in de weg te laten staan door zorgen of onzekerheden over ons lichaam?

Dat betekent echter niet dat je ook zonder meer kunt genieten van allerlei hapjes en drankjes. Het vergt namelijk wel de nodige oplettendheid om goed in je vel te kunnen zitten. Je moet weloverwogen keuzes maken wat betreft je voeding. Ongezonde tussendoortjes moet je vervangen door gezonde varianten. In dit artikel geef ik je een aantal voorbeelden van gezonde snacks.

Lees meer

*Piep* En opnieuw sleep je jezelf van de ene kant van de van zweetgeur doordrongen gymzaal naar de andere kant. Onderwijl scheldt je in je hoofd je docent de huid vol. Die piepjestest zou verboden moeten worden. Wat heb je er nou eigenlijk aan? Het is niet alsof het je niet iets zal vertellen wat je nog niet weet. Je conditie is niet schitterend, want je houdt niet van sporten. En nu? *Piep* Nee, hè.

Inmiddels is het al even geleden dat jij een piepjestest hebt doorstaan. Of sinds jij überhaupt veel aan sport hebt gedaan. En hoe pijnlijk je het ook vindt om toe te geven – dat is helaas (enigszins) aan jouw lichaam af te zien. Maar nu ben je klaar om je toch eens te wagen aan sporten. Je moet immers dat vet zien te verbranden. In dit artikel vind je daarom de 8 beste sporten voor vet verbranden!

Lees meer

Afvallen en gezond leven zijn doelen waar steeds meer mensen actief naar streven, en dit is natuurlijk niet zo gek. De meeste mensen vinden het nu eenmaal aantrekkelijker als je een beetje slank bent, en een gezondere levensstijl heeft tal van voordelen in het dagelijks leven. Gezonde mensen zijn over het algemeen dan ook gelukkiger. Wat veel mensen lastig vinden, is bepalen of ze nu goed bezig zijn met afvallen of niet.

Hoe kun je dan bijhouden hoeveel je bent afgevallen? Simpel: door je vetpercentage te berekenen. Dit percentage geeft aan hoeveel vet jij in je lichaam hebt, waardoor jij daadwerkelijk aan je gewicht kan zien hoeveel vet je nou precies verloren bent. Maar hoe doe je dit dan precies? Dat is wat ik in dit artikel wil proberen uit te leggen.

Lees meer

Terwijl je in het pashokje staat, bekijk je kritisch je spiegelbeeld in de enorme spiegel. Opeens is jou iets opgevallen. Dat strakke shirtje wat je aan hebt, staat je toch eigenlijk niet zo flatteus. Je buik is niet zo strak meer als voorheen. Zonder dat je er erg in had, ben je toch een aantal kilo’s aan gekomen. Gefrustreerd trek je het shirtje uit, en gooi je je eigen, wijde trui weer over je hoofd.

Na deze niet-zo-prettige confrontatie met je eigen lichaam, neem jij resoluut besluit: jij gaat afvallen. Nog voor de feestdagen hoop jij trots rond te kunnen paraderen in een strak jurkje. Maar dan moet je wel de juiste manier vinden om af te vallen. Zo niet, zullen de kilo’s er in no-time weer bijkomen. In dit artikel zal je daarom leren wat je absoluut niet moet doen als je af wilt vallen.

Lees meer

Als er iets is waar ik een hekel aan heb, dan is het wel valse beloftes en leugens. Helaas zijn deze twee in de afvallen en dieet markt altijd aanwezig. Ik ga je niet vertellen welke producten je wel of niet moet geloven. Ik ga je wel vertellen dat er maar een echte en goede manier van afvallen is.

Lees meer