Afvallen

Vandaag bespreek ik ‘Mijn Keto Menu’, een gloednieuwe Keto app ontwikkeld door Oscar Helm.

Op zijn website HappyHealthy.nl deelt Oscar Helm regelmatig recepten en tips voor een ketogene levensstijl.

Gezien mijn interesse in gezond eten en met name in het Keto dieet, was ik erg benieuwd naar de effectiviteit en bruikbaarheid van ‘Mijn Keto Menu’.

Deze Keto app past recepten aan op basis van jouw specifieke caloriebehoefte en macronutriënten, waardoor je wekelijks een nieuw op maat gemaakt eetplan krijgt.

In deze review deel ik mijn persoonlijke ervaringen met ‘Mijn Keto Menu’ van Oscar Helm.

Lees meer

Tegenwoordig zijn steeds meer mensen bezig met hun gewicht. Ze hebben niet het lichaam dat ze eigenlijk willen hebben, zijn wat te dik of hebben obesitas. Toch blijft het lastig om het goede dieet te volgen. Ook het sporten gaat niet iedereen even gemakkelijk af. Overgewicht kan je minder zelfverzekerd maken en het is uiteraard erg ongezond. Daarom zal er in dit artikel worden verteld hoe je kunt weten of je overgewicht of eventueel obesitas hebt. Daarnaast zullen er tips gegeven worden over hoe je van je overgewicht af kunt komen!

Lees meer

Wanneer je je gewicht en gezondheid op een effectieve manier wilt verbeteren, dan kun je kiezen voor een koolhydraatarm dieet. Bij een koolhydraatarm dieet vervang je producten met suiker en zetmeel door groente, vis, vlees, noten, zaden en pitten. Je kan hierbij denken aan producten zoals yoghurt, eieren, kwark, roomboter, kokosolie, vlees, vis en schelpdieren.

Lees meer

Wat is het?

Je hebt misschien gehoord van een ketogeen dieet, maar wat is dat nu precies? Het verwijst naar een koolhydraatarm dieet. In eenvoudige termen haal je met zo’n dieet meer calorieën uit eiwitten en vetten en gebruik je minder koolhydraten.

Lees meer

Als jij besloten hebt dat je af wilt gaan vallen, dan hoopte je misschien dat die moeilijke beslissing de laatste was. In de praktijk ben je dan echter pas net begonnen. Er zijn namelijk letterlijk duizenden afvalmethodes en diëten in omloop, waaruit jij een keuze zal gaan moeten maken. Maar waar vind je nou echt betrouwbare informatie over deze diëten?

Dat is precies waar ik jou mee wil gaan helpen. In dit artikel zal ik me richten op het Cambridge 500-dieet. Is dit een effectief dieet? Wat zijn er de voor- en nadelen van? En wat voor ervaringen hebben anderen er eigenlijk mee? In dit artikel zal ik je antwoord geven op deze en meer vragen, zodat jij kan bepalen of dit iets voor jou is.

Lees meer

Je hebt eindelijk besloten: zo kan het niet verder. Je bent er he-le-maal klaar mee. Iedere dag opnieuw word je geconfronteerd met je (over)gewicht. In de supermarkt, als je voelt dat mensen je beoordelend nakijken (‘’Kan [hij/zij] die zak chips niet beter laten staan?’’). Of tijdens het passen van kleding, als je weer eens niet in dat ene leuke shirt past. Of als je foto’s terugziet van je slankere zelf.

Je bent er stellig van overtuigd dat jouw leven er een stuk beter op zal worden als je een heel aantal kilo’s minder weegt. Inmiddels heb je al op vele manieren geprobeerd om slanker te worden. Helaas zonder (blijvend) resultaat. Nu overweeg jij dus om een maagverkleining te ondergaan. Maar voordat je woord bij daad voegt, wil je eerst weten: Helpt een maagverkleining wel echt bij afvallen?

Lees meer

Wie een klein beetje bezig is met gezond leven of afvallen, zal ongetwijfeld wel eens gehoord hebben van het woord detoxen, ook wel ontgiften genoemd. Veel mensen weten wel dat dit iets te maken heeft met een gezonde levensstijl. Ze weten echter vaak niet wat het precies is, laat staan wat het effect ervan is op je gezondheid.

Dit is jammer, want detoxen kan niet alleen erg gezond zijn voor het functioneren van je lichaam, het kan je ook nog eens helpen met afvallen. Daarom zie ik het een beetje als mijn plicht om zo veel mogelijk mensen in te lichten over de positieve effecten van ontgiften, en dit artikel zal daar hopelijk aan bijdragen.

Lees meer

Afvallen is iets wat veel van ons graag willen, maar wat soms toch lastiger is dan het lijkt. Het klinkt allemaal goed, gezond eten, veel water drinken en regelmatig sporten. Maar door ons werk en door andere belangrijke zaken waar we mee bezig zijn, lukken deze dingen niet altijd. Soms hebben we er gewoonweg geen tijd voor.

Toch willen we af van die love handles en dat bolle buikje wat we hebben. Het zou je toch wat zelfverzekerder maken als je net wat slanker bent. Je gaat van het ene dieet over naar het andere, maar het lukt je toch nog niet. Waarom lukt het afvallen niet? Deze vraag zal beantwoord worden in dit artikel.

Lees meer